Viele Menschen wollen ihren Stress möglichst schnell loswerden. Was verständlich, aber leider weder möglich noch sinnvoll ist. Wer versteht, wie Stress funktioniert, kann mit dem Phänomen entspannter umgehen und Stress idealerweise zu seinem Vorteil nutzen. Welche Techniken dabei helfen, erklärt die Stiftung Warentest in ihrem neuen Ratgeber „Stress positiv nutzen“.
Stress lässt sich nicht nach Belieben und im Handumdrehen abstellen. Die wahre Kunst liegt im richtigen Umgang mit ihm. Der Ratgeber erklärt, wie Stress funktioniert, was uns jeweils stresst und wie man einen guten Umgang mit dem Phänomen Stress erlernen kann.
Hierfür liefert das Buch Werkzeuge, die dabei unterstützen, so souverän wie möglich in akuten Stresssituationen zu reagieren und Stress damit dauerhaft gelassener zu begegnen. Es gilt, Strategien im Umgang mit anhaltenden Stresssituationen in Beruf, Beziehung, Familie und Alltag zu entwickeln – inklusive einiger sofort wirksamer Techniken in akuten Stresssituationen.
„Wem das gelingt, merkt schnell, dass viele der schönsten Gefühle nur mit der richtigen Stress-Portion funktionieren. Auf die Dosierung kommt es an“, so Prof. Dr. Dr. med. Andreas Hillert, Autor des Buches und Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin.
Er ist Chefarzt an der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee.
Der Ratgeber Stress positiv nutzen hat 176 Seiten und ist ab dem 24. März im Handel erhältlich oder kann online bestellt werden unter test.de/stress-positiv-nutzen.
(Text- und Bildquelle: test.de)
Das was? Na, das Spöggsken!